Γνωριμία με την Yoga



18/02/2013


ΓΙΟΓΚΑ - ΑΣΑΝΕΣ


Άσανα σημαίνει  στάση που παίρνει το σώμα, είτε αυτή είναι στην όρθια στάση, στην καθιστή ή στην ύπτια στάση. Οι άσανες ανήκουν στην χάθα γιόγκα η οποία είναι πλέων γνωστή στη δύση. Χα σημαίνει ηλιακή ενέργεια, θα σημαίνει σεληνιακή ενέργεια. Σύμφωνα με την φιλοσοφία της γιόγκα υπάρχουν δύο μορφές ενέργειας που ρέουν στο σώμα. Η μια είναι γνωστή σαν ζωτική ή ηλιακή ενέργεια και είναι υπεύθυνη για τις σωματικές λειτουργίες. Και η άλλη σαν νοητική ή σεληνιακή ενέργεια και είναι υπεύθυνη για την λειτουργία του νου. Σύμφωνα με την χάθα γιόγκα αυτές οι δύο ενέργειες πρέπει να ρέουν ελεύθερα στο σώμα, να είναι ισορροπημένες και σε μια ορισμένη ποσότητα. Τότε ο άνθρωπος είναι υγιής, ισορροπημένος και αρμονικός. Οι άσανες έχουν σαν στόχο το καθάρισμα των φραγμένων διόδων της ενέργειας αφενός και την εξισορρόπηση των δύο ενεργειών αφετέρου. Οι χάθα γιόγκις ανακάλυψαν ότι ορισμένες σωματικές στάσεις –άσανες ανοίγουν τα ενεργειακά κανάλια και όταν η ενέργεια αρχίσει να ρέει ελεύθερα το σώμα γίνεται πιο εύκαμπτο, οι τοξίνες απομακρύνονται εξασφαλίζοντας την καλή υγεία του ανθρώπου. Παρ’ όλου που οι άσανες μοιάζουν με τις ασκήσεις γυμναστικής, εντούτοις υπάρχουν κάποιες διαφορές στον τρόπο εκτέλεσης. Οι άσανες εκτελούνται αργά με ήρεμες αρμονικές κινήσεις συγχρονίζοντας την κίνηση με την αναπνοή και με επίγνωση. Με τον τρόπο αυτό τόσο τα εξωτερικά όσο και τα εσωτερικά συστήματα του σώματος επηρεάζονται και ενθαρρύνονται να λειτουργήσουν σωστά. Η αργή εκτέλεση των ασάνων σε συγχρονισμό με την αναπνοή που και αυτή γίνεται αργά και  βαθιά επιδρούν στα κύματα του εγκεφάλου αυξάνοντας τη χαλάρωση και την συγκέντρωση. Έτσι οι άσανες έχουνε ένα σωματικό και ψυχοσωματικό αποτέλεσμα το οποίο βοηθάει στην απομάκρυνση της έντασης και του στρες. Είναι εξαιρετικά χρήσιμες για τη συγκέντρωση και τον διαλογισμό. Μπορούν να γίνουν από άτομα όλων των ηλικιών.